Con la llegada del invierno, los cambios de temperatura, los casos de resfriado común como de gripe suelen aumentar. Todos conocemos sus molestos síntomas: dolor de garganta, dolor de cabeza, malestar general, mucosidad y tos. Los síntomas más habituales en caso de gripe, son la infección de garganta, siempre con inflamación y enrojecimiento, y dolor.
Nos suele pasar que de la garganta solo nos acordamos cuando nos enfermamos, por lo general no nos preocupamos de cuidarla de manera eficaz y natural. Por ello hemos pensado escribir este post dedicado al cuidado de nuestra garganta.
1. La alimentación juega un papel fundamental para nuestra salud. Ya lo dijo Hipócrates: "Que tu alimento sea tu medicina." Por ello es importante seguir una dieta equilibrada. Para aumentar nuestras defensas la mejor opción es optar por alimentos naturales y frescos, como son las frutas, verduras y hortalizas de temporada. Algunos de los alimentos que nos ayudarán al cuidado de nuestra garganta son: los cítricos (naranjas, limones), el ajo, la cebolla, el brécol, la piña, la miel... En cambio hay determinados alimentos que es mejor evitar: productos refinados, alimentos ricos en azúcar, leche de vaca, ya que tiende a producir una cantidad de femas en nuestro organismo y además es difícil de digerir. La podemos substituir por leches vegetales (Avena, Alpiste, arroz, soja...).
2. Muy importante proteger nuestra garganta frente al frío y las inclemencias propias de esta época del año. Por ello debemos abrigarnos correctamente, es fundamental el uso de la bufanda.
3. La naturaleza nos ofrece dos productos naturales que son una estupenda opción para el cuidado natural de nuestra garganta. Se tratan de la miel y el propóleo, producidos por nuestras amigas las abejas que nos apartarán excelentes propiedades para el cuidado de nuestra salud.- Miel: Un regalo de la naturaleza muy rico en vitaminas y oligoelementos. Destaca por su acción antioxidante, antivírica, antimicrobiana y antibacteriana.
- Propóleo: Es una sustancia elaborada por las abejas, a partir de gomas y resinas recogidas de los árboles, y que las abejas utilizan para proteger la colmena. Actúa como antibiótico de amplio espectro. Destaca por su acción antigripal, antiinflamatoria y anestésica, muy útil para el cuidado y la protección de nuestra garganta y nuestras cuerdas vocales. En Herbolario Font de Vida trabajamos con diferentes marcas, pero en propóleo destacamos la gama Aprolis, debido a su calidad, ya que garantiza la máxima concentración de bioflavonoides (principio activo que contiene la mayor parte de sus propiedades y su presencia garantiza su eficacia).
4. Con el frío, una buena infusión natural nos puede ayudar a entrar en calor, además de disfrutar de las beneficiosas propiedades de las plantas y hierbas medicinales. Para el cuidado de nuestra garganta os proponemos cuatro opciones que encontrarás en nuestro establecimiento.
- Infusión de tomillo: Dentro del mundo de las plantas medicinales, el tomillo es de las más populares para el cuidado de nuestro garganta. Ayuda a reforzar nuestras defensas naturales, además de aliviar la carraspera y la tos. Para beber.
- Infusión de salvia: La salvia nos ayuda a fortalecer las membranas de las mucosas de nuestra boca y nuestra garganta, ayudando así a evitar o reducir la inflamación. Su uso es para hacer gárgaras.
- Infusión Echinacea Plus: Una mezcla que además de aportarnos los beneficios del tomillo nos ayudará a fortalecer nuestras defensas al combinarlo con echinacea, rosa canina, liquen de islandia y orégano.
- Infusión balsam: Todos los beneficios del tomillo hay que sumarle el de la menta, la pulmonaria y el gordolobo, una mezcla tradicional que nos ayudará también en la mejora de procesos respiratorios.
Es importante que no tomes la infusión muy caliente, mejor tibias. Al igual que es aconsejable evitar las bebidas frías, nuestra garganta nos lo agradecerá.
4. Para el cuidado de nuestra garganta, es fundamental evitar forzarla. Si la forzamos, forzamos nuestras cuerdas vocales y podemos llegar a perder la voz (afonía). Si trabajas utilizando tu voz, si eres de las personas que tienes que habar mucho a diario, es importante que mantengas humedecida tu garganta para evitar que se seque. Ten siempre a mano una botella de agua natural. Un producto que puede ayudarte es el Erysim Forte de Aprolis, el que hablaremos más adelante en este mismo post.
5. No vamos a decir nada nuevo, nada que no sepas ya. Pero el tábaco, concretamente su humo, no solo es un peligro para nuestra salud general, lo es sobre todo para nuestra garganta, tráquea, laringe y esófago. Si fumamos el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias y de garganta es más elevado, así como las graves como son por ejemplo el cáncer. Por ello lo mejor es evitar fumar. Un buen propósito para este nuevo año 2016.
6. Los sentimientos y las emociones también afectan a nuestra garganta. Todos algunas veces hemos tenido la sensación de tener un nudo en la garganta. Esta sensación se produce cuando los nervios y las tensiones se acumulan en ella. Muchas veces son producidos porque tenemos vergüenza o sentimos miedo a expresarnos. Por ello es importante cuidar nuestras emociones, expresar siempre lo que necesitemos, sin miedo.
7. Existen productos naturales que nos ayudarán a cuidar nuestra garganta. En este post vamos a compartir la información de lo más destacados que encontrarás en nuestro establecimiento.
- Aprolis ERYSYM Forte: Spray bucal que nos ayuda a cuidar y suavizar la garganta. Muy útil en caso de irritación de garganta, afonías, faringitis y tos. Compuesto por propóleo, erísimo, eucaplito y tomillo.
-Aprolis ARINGIL: Comprimidos para deshacer en la boca. Suavizan tu garganta. Con propóleo, erísimo, gordolobo y aceites esenciales de orégano y pino.
-Aprolis JARABE: Propóleo (máxima concentración de bioflavonoides), acerola (vitamina C natural), regaliz, tomillo, eucalipto y miel. Un clásico y efectivo producto para el cuidado de nuestra garganta y nuestra salud.
- Echinaforce Spray (Vogel): Spray bucal formulado con tinturas de echinacea y de salvia frescas.Un producto que nos ayudará en caso de irritación de garganta, faringitis, ronquera.
- Santasapina Jarabe (Vogel): Su composición principal son las yemas de abeto, con propiedades balsámicas y expectorantes. También su composición contiene miel pura de abeja. Útil en caso de catarros de vías respiratorias, tos, irritación de garganta...
Para más información visita nuestro establecimiento, le atenderemos gustosamente. Nos encontrarás en calle Doctor Fleming, 12 en Jávea (zona Puerto). En Herbolario Font de Vida te ayudaremos a buscar la mejor opción para ti.
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